Pentingnya gizi seimbang bagi atlet olahraga air tidak dapat dimaknai secara sepele, karena nutrisi yang tepat merupakan bahan bakar utama bagi performa fisik optimal di kolam. Berenang secara intensif menguras energi dalam jumlah yang sangat besar karena tubuh harus bekerja ekstra keras melawan resistensi air serta menjaga suhu tubuh tetap stabil. Asupan karbohidrat kompleks seperti […]